生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，塘口墟青年對(duì)健康的關(guān)注日益增強(qiáng)，為了促進(jìn)塘口墟青年的身心健康，提升生活品質(zhì)，蔣十一先生受邀來(lái)給塘口墟為青年們開(kāi)展了“自在站樁，擁抱自然”健身活動(dòng)。

站樁是一種中國(guó)武術(shù)體系中的重要組成部分，類似于身體如木樁站立不動(dòng)的練習(xí)方法。?它的主要目的是通過(guò)特定的站姿來(lái)增強(qiáng)內(nèi)力、培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)身健體。站樁通過(guò)站姿體勢(shì)和意念活動(dòng)相結(jié)合，達(dá)到動(dòng)靜相濟(jì)的效果，從而增強(qiáng)免疫力、療愈疾病、再造體質(zhì)、增長(zhǎng)內(nèi)勁、精神內(nèi)守、頤養(yǎng)身心等作用。

站樁不局限于在地里，在田里，在樓頂上也能進(jìn)行站樁。

村民對(duì)每日?qǐng)?jiān)持清晨站樁的青年產(chǎn)生好奇，紛紛表示也希望村里能有符合老年人的中醫(yī)養(yǎng)生科普活動(dòng)。

借此契機(jī)，塘口墟青年邀請(qǐng)叁生咨詢、一凡公益創(chuàng)始人林必志先生前來(lái)塘口，在塘口村村民活動(dòng)中心舉行了一場(chǎng)“如何實(shí)現(xiàn)自主健康？”的公益分享活動(dòng)。

林先生以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，向村民介紹了如何通過(guò)冷熱感覺(jué)、出汗?fàn)顩r、胃口、睡眠等十個(gè)方面來(lái)判斷自己身體狀態(tài)，以便及時(shí)關(guān)照和調(diào)整；重點(diǎn)分享了如何利用刮痧來(lái)緩解各種身體不適的狀況，通過(guò)未病先治，防治結(jié)合的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)自主健康，并現(xiàn)場(chǎng)演示了如何通過(guò)簡(jiǎn)單拍打來(lái)緩解膝蓋酸軟，以及如何用刮痧來(lái)緩解肩頸疼痛等狀況，為村民實(shí)現(xiàn)自主健康提供了一個(gè)新的方向。

講座活動(dòng)不僅為村民們提供了一個(gè)學(xué)習(xí)中醫(yī)理論為指導(dǎo)的養(yǎng)生方法，站樁更讓青年深刻體會(huì)到了中華健身傳統(tǒng)文化的博大精深與獨(dú)特魅力。下一步，塘口墟社區(qū)舉辦更多此類活動(dòng)，讓傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代生活深度融合，共同繪制出健康生活的美好藍(lán)圖。